あなたは人生が楽しくないとか、生きていることに対して違和感などを感じていませんか？
何一つ、自分の思い通りに物事が動いてくれないといった悩みは論外ですから、もう少し現実を知りましょう。
自分の想いを表現できていなかったり、自分の感情を正しく感じられていない状況が続いているのであれば、今後も生きづらさを解消するのは困難だと指摘するのは、株式会社ハイパーコンサルディング・ジャパン代表取締役の須藤裕司さんです。
自分を感じていない思考の上で、どれだけ努力をしたところで何も変わりませんし、蟻地獄に落ち込んだかのように、負のスパイラルから抜け出せなくなるばかりです。
どうして自分の感情が感じられないのでしょうか。
そこには我が家のルール、我が家の常識などが入り込んでしまって、状況や我が家の常識を優先させてしまう自動思考が出来上がってしまっていたのです。
その自動思考が自分の感覚を感じさせなくしてしまっていたのです。
仕事も恋愛も結婚も子育ても人間関係もすべて、その自動思考のうえで行ってしまっていたのです。
この生きづらさを解消するためには、人間関係の「負のループ」を一からやり直す必要があると須藤さんは指摘します。
この負のループからの脱出法をまとめたのが「感じるだけで幸せになれる！魔法の12ステップ」です。
この魔法の12ステップを実践することで、
- 自分の居場所を感じられるようになる
- 付き合わなければならない人間との距離がわかる
- 人間関係がスムーズになる
- 人間関係のトラブルが激減する
- 自分を責めることがなくなる
- 後悔するようなことがなくなる
- 運が良くなったと思うことが増える
- いつも穏やかな気持ちで過ごせるようになる
- イライラが減る
- ムカつくことが減る
- 人を許せるようになる
- 人から親切にされるようになる
- 毎日の疲れが減り元気になれる
- 自分にあった人が見つかる
- 自分に自信が持てるようになる
- 今よりも自由になれる
- 笑顔が増えて幸せを感じられるようになる
などのメリットが得られます。
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「感じるだけで幸せになれる！魔法の12ステップ」の内容
- 自分の●●●●●を感じる
- 自分が●●●●●●●●のか真剣に感じてみる
- 自分が●●●●●のか感じてみる
- 自分の感覚が●●●●●感じてみる
- 自分の●●、●●●●を感じてみる
- 自分の●●●●を感じてみる
- 自分の●●●●●を感じる
- 自分を縛っている●●●、●●に気づく
- 自分に●●●●する
- 自分の●●●●●と●●過ごす
- ●●●●●を●に付ける
- 自分の●●●●●て●●する