高血圧になると、血管への負担が大きくなり、動脈硬化が起こりやすくなります。
また、脳卒中や心疾患のリスクが高くなりますし、腎臓病の発症リスクも高まるなど、健康への悪影響が懸念されます。
高血圧の定義は時代とともに変わってきましたが、現在は「最高血圧が140以上・最低血圧が90以上」だと、高血圧だという判断をされます。
高血圧になると、「食事の見直し」や「定期的な運動」などをするように医師から言われる事が多いですが、それでも血圧が下がらなければ、降圧剤などを使って血圧を下げることになります。
いったん降圧剤を使って血圧を下げだすと、なかなかやめることができなくなり、一生飲み続けることにもなりかねません。
「薬漬けで結構」というのであれば、そのまま飲み続ければいいですが、加齢とともに副作用が出やすくなるといった問題点も指摘されています。
広島市在住の重吉秀樹さんは、3ヶ月間で血圧を正常値に戻すことに成功し、その後も5年間にわたって正常値をキープし続けています。
もちろん、降圧剤で無理やり血圧を下げているわけではありませんし、真面目にコツコツと取り組むことなく、わずか1週間程度で血圧を大きく下げることができたといったら驚くかもしれません。
重吉さんは、どのようにして高血圧を解消したのでしょうか？
結論から言うと、食事の見直しとその他に考えられる原因のうちの1つをあわせて実践する『食事＋１』のアプローチにより、大きな成果が出たといいます。
もちろん、食事の見直しそのものが難しいと感じることも多いですし、過去に挫折した経験があれば、無理だと思うかもしれませんね。
そこで役立つのが、高血圧を改善する5つの秘策「血圧セルフケアプログラム」です。
「血圧セルフケアプログラム」では、『食事＋１』のアプローチを無理なく実践できるように作られています。
最初にフローチャートを用いて、食事以外の自分の高血圧の原因を見つけ出し、対策を実践していきます。
効果が出れば継続していけばいいですし、効果がなければ、フローチャートに沿って、その次の対策を実践するという流れで、無理なく改善アクションを取っていきます。
「血圧セルフケアプログラム」でわからないことがあれば、180日間のチャット相談が利用できます。
回数制限はなく、気軽に質問ができるため、安心して利用できます。