ダイエット

ダイエットをするためには、「カロリー・糖質の摂取を減らして、消費量を増やせばいい」とは誰もがわかっていても、なかなか思い通りにいかない場合が多いものです。極端に摂取量を減らすと、基礎代謝を下回ってしまうために、人間本能のはたらきで消費エネル...

ダイエット方法は、さまざまな人がいろいろな方法を提唱していますが、一時的に痩せたいのであれば、食事制限をすればいいわけです。計画的な断食（ファスティング）を行うことで、ダイエットだけでなく健康増進にも役立ちます。しかし、栄養失調や餓死のおそ...

ダイエットに取り組んでいても、目標達成に失敗していませんか？ダイエットを諦めて、元の生活に戻ると、あっという間に体重が増えてしまうといったケースは決して珍しくありません。また、目標を達成できても、あっという間にリバウンドしてしまうという人も...

「太っているからダイエットしたい」と思って、あなたも運動したり、食べたいものを我慢するなど、いろいろと取り組んでいるのではないでしょうか？しかし、ダイエットに成功して、体重や体脂肪率が低下したとしても、見た目が悪いままといったケースは決して...

デスクワークが多いサラリーマンは、なかなか運動するタイミングがないものです。近くのチョコザップに寄り道して、スキマ時間にトレーニングなどというのもハードルが高いですよね。電車などで通勤している場合には、移動中に歩くなどの工夫もできますが、自...

ダイエットというと、苦痛に耐えながら我慢するといったイメージではありませんか？あなたの場合はどうでしょうか？食事制限と激しい運動で、フラフラになりながら体重を減らしていくといった印象があるかもしれませんし、実際に経験して挫折したこともあるか...